Qu’est ce que méditer ?

 

Se poser c’est déjà méditer.   « Se foutre la paix »  dit le philosophe

 

C’est revenir au présent, s’ancrer dans l’ici et maintenant

C’est rester ouvert à l’inconnu, à la rencontre.

 

C’est voir clairement et développer la bienveillance envers soi et envers les autres.

 

C’est l’unité corps /esprit.  

C’est développer la bonne santé de l’esprit

 

La méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau

  • l’activité de l’amygdale la zone qui traite les émotions telles la peur, l’anxiété, le stress

  • l’activité de l’hippocampe la zone impliquée dans la mémoire, la conscience de soi et les sentiments de compassion et d’introspection

 

- Méditer apporte aussi la paix, le courage et permettrait de relativiser et de mieux se connaître.

 

Georges Wyckaert

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